Un été caniculaire est annoncé. Un plan d’attaque s’impose ! Voici donc un billet « léger » pour vous rappeler des astuces pour supporter la canicule. Certes, des idées bien connues de tous mais qu’il est bon de rappeler, pour passer de bons moments malgré les fortes chaleurs cet été.
Restez à l’ombre
Faire la sieste
Si l’exposition à la chaleur se poursuit, nos réserves s’épuisent, une fièvre apparaît. C’est la classique déshydratation par coup de chaleur. Attention : à corriger au plus vite, sous peine de complications graves.
Boire beaucoup d’eau
Manger froid
Recettes à tester : verrine fraîcheur, 30 salades de fruits, ou mes recettes dans l’onglet « à table »
Porter un chapeau pour supporter la canicule
S’habiller léger, ample et de couleur claire
1)Blancheporte 2) H&M 3) La Redoute
Et encore des astuces pour supporter la canicule …
En effet, ce n’est pas facile de supporter des températures supérieures à 30°C. Aussitôt, notre corps se défend. En effet, lorsque le thermomètre grimpe, l’organisme tente de réguler sa température interne par le biais de la transpiration. Cette réaction entraîne une perte en eau et en sels minéraux.
Tremper ses pieds dans l’eau fraîche
Partir à la campagne ou dans un parc
Surélever ses jambes pour éviter les chevilles enflées
Fermer ses volets la journée
Ventiler, brumiser, arroser son jardin le soir
Attendre le soir pour sortir, dîner
Et penser à l’hiver prochain quand on se plaindra du froid !
Avez-vous des astuces pour supporter la canicule à partager ?
Auteur/autrice
Bonjour Fabienne, tout d abord j ai arrêté le grignotage et les gâteaux industriels. Je me suis inscrite à WW pour un prix dérisoire (si tu es intéressée je peux te faire bénéficier d un prix préférentiel avant la fin de mon abonnement qui est début juillet). Tu télécharge l appli et note ce que tu manges pour ne pas dépasser le nombre de points que tu as droit (determine après un questionnaire sur tes goûts et objectifs). C’est très motivant de noter, comme un garde-fou. Sinon il faut savoir que tu peux manger de tout. En revanche je mange différemment je m inspiré des recettes de Rachel (blog et insta Rachel cuisine) qui a perdu également 16kgs avec WW sans les reprendre. Voilà si besoin reviews vers moi si des questions. Mes amitiés
Bonjour Hélène . Tu as perdu 10 kgs ….puis je en savoir plus sans être indiscrète mais intéressée comme beaucoup de femmes je pense . Merci pour ta réponse . Bel été!
Auteur/autrice
Ah ouiiii excellente idée que je ne connaissais pas ! Oh moi non plus, je suis bien à 25 degrés….la mamie ! mdr !!!! gros bisous
Je supporte de moins en moins. Une bonne astuce également, la bouteille d’eau glacée devant le ventilateur ça marche bien aussi. Bisous ma Léna
Auteur/autrice
C’est absolument ça ! Bien résumé !!! Bon apres-midi.Bises
Auteur/autrice
Coucou ! Je ne vais pas dire que je déteste mais…c’est limite ! en fait je suis bien à maxi 25 ! Après suis gonflée (oui oui je glonfle avec la chaleur !). La robe date de l’été dernier ou j’avais 10 kgs de plus ! Mais je l’aime toujours autant ! Bisous ma belle et reste aux frais !
Coucou copinette, je déteste la canicule !!! Je reste chez moi au frais et je bois de l’eau. J’aime de moins en moins l’été … d’ailleurs aujourd’hui il fait une chaleur à mourir … ta robe blanche BP te va super bien 😁👍💋💋
Merci pour ce petit post sympathique
La chaleur on en rêve et ensuite on la déteste 🙂
Bises
Auteur/autrice
Tu décris un mode de vie qui fait rêver et que j’affectionne en vacances car je suis un peu plus loin que toi pour le bord de mer. J’ai beaucoup de mal avec les grosses chaleur…d’ailleurs à la plage je suis toujours à l’ombre… Bel été Corinne
Hello, pour avoir vécu en Afrique j’ai l’habitude de la chaleur et de la canicule. Mais c’est vrai qu’avec le temps qui passe je suis plus sensible aux fortes variations de températures. Les volets fermés sont une tradition méditerranéenne et je n’y déroge pas. Je me lève tôt j’aère à fond et vers 10 heures je ferme tout. Fraicheur assurée dans la maison. Et le plaisir de l’été aller pique niquer sur la plage en soirée avec des amis ! Un bain de mer à 20 heures puis un petit rosé bien frais… Bel été
Auteur/autrice
C’est vrai l éventail que j’ai également toujours dans le sac. Bisous Solange
Auteur/autrice
Ahhh ouiiii c’est vrai l éventail ! Pourquoi n ais je pas pensé alors que j en ai toujours un dans le sac aussi ! Rire
De bonnes astuces Hélène et l’éventail comme Catherine !!! Nous avons aussi un ventilateur au plafond dans la chambre!
Bonne soirée
Bises
Excellents conseils, j’ajoute un éventail toujours avec moi et un ventilateur dans ma chambre pour des nuits plus fraîches et abuser des baignades partout où c’est possible ( eaux propres et sûres) bon été !