Le coloriage anti-stress

Loin d’un phénomène de mode, le coloriage est une activité créative dotée de nombreux bienfaits. Le saviez-vous ?
On dit même que le coloriage serait un anti-stress efficace.

Ce matin je vous propose de répondre aux questions : qui sont ces « colorieurs-addict » dont je fais partie ? Et pourquoi sont-ils accros ?

Le pouvoir des coloriages pour adultes

Il ne faut pas confondre coloriage et gribouillage ! En effet, le coloriage s’adresse maintenant aux plus grands, ravis de faire une pause dans leur quotidien stressant.

Je dirai même qu’il est difficile de passer à côté de la tendance du coloriage. Vous trouverez partout dans les magasins (au rayon loisirs créatifs) des livres de motifs avec des univers qui sont différents selon les éditions.

Quand à commencé cet « engouement » ?

Tout commence en 2012 avec la publication du manuel « 100 coloriages anti-stress » (éd. Hachette Pratique). Gros coup de cœur du public ainsi les livres de coloriage se multiplient. Il y en a pour tous les goûts :

Je vous invite à cliquer sur les noms ci-dessus pour voir les différents thèmes de coloriages.

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Du temps pour soi

Il a été constaté que le coloriage touche tous les âges, surtout des femmes !
Mais pourquoi tant d’enthousiasme pour cette activité ? Avant tout, pour le plaisir de créer, de faire naître sous les coups de crayon de couleur, un dessin unique. Une fois la composition achevée, le sentiment de satisfaction est d’autant plus grand.  En effet, en personnalisant un dessin avec telle ou telle couleur choisie selon son humeur, son goût, le “colorieur” exprime toute sa créativité. 

Retrouver son calme intérieur 

Pourquoi devient-on accro au coloriage ? Tout simplement parce que colorier à des vertus apaisantes En se concentrant sur leur motif, les amoureux du coloriage se débarrassent progressivement de leurs pensées négatives et des émotions qui envahissent l’esprit et empêchent parfois d’y voir clair.

Remplir de couleurs un dessin sans se poser de questions est de ce fait « très relaxant pour des adultes stressés », affirme Jean-Pierre Royol, psychologue et président de la ligue professionnelle en art-thérapie.
Il explique également que si l’anxiété est une sorte de « chaos intérieur », alors colorier un motif complexe prédéterminé permettrait d’organiser son chaos. En un mot : une case coloriée = une pensée négative rangée.

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Retrouver un peu d’enfance

Sortir ses crayons de couleurs, c’est faire renaître des émotions d’enfance. Colorier a ce petit côté régressif qui nous permet de se retrouver en enfance et oublier ce trop-plein de responsabilités que nous adultes subissons.

Se déconnecter

Ce qui fait le succès de cette activité est qu’ elle permet de se déconnecter du monde extérieur. S’isoler pour colorier, c’est prendre rendez-vous avec soi-même. D’où la comparaison de cette activité à la pratique de la méditation.

De plus, on peut s’offrir ce moment d’évasion également au bureau à l’heure du déjeuner, au café, avec des amies tout en papotant, dans un jardin public, dans une salle d’attente…

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Méditer… ou presque !

Le fait d’être dans “l’instant”, de laisser filer ses pensées sans réfléchir, tout en étant en pleine conscience des couleurs que l’on choisi, des traits que l’on suit… peut s’apparenter à une forme de méditation. On est en mode « veille » ! ^^

Selon des psychologues : le coloriage est la meilleure alternative à la méditation.

Alors, si vous avez eu une journée stressante ou tout simplement un besoin de vous évader, n’hésitez pas comme moi à prendre quelques crayons de couleur et commencez à colorier !

Le sujet de ce billet vous a plu ? Rendez-vous semaine prochaine pour le volet 2 : « Coloriage anti-stress, bien choisir ses couleurs ? »